مدیتیشن (مراقبه) پاکسازی ذهن و رهایی از گذشته

مدیتیشن برای پاکسازی ذهن و رهایی از گذشته

سلام به خانواده‌ی بزرگ و دوست‌داشتنی ارصلان 🌿
در این مراقبه‌ی عمیق، با ما همراه شوید تا ذهن و قلبتان را از خاطرات، احساسات و بارهای سنگین گذشته پاکسازی کنید و با ذهنی سبک و قلبی آرام، به لحظه‌ی اکنون بازگردید.

آماده‌سازی ذهن و بدن برای مراقبه

به یک مکان آرام و ساکت بروید، جایی که به راحتی بتوانید نشسته یا دراز بکشید. مطمئن شوید که هیچ مزاحمتی نخواهید داشت.

رهاسازی تنش‌ها از بدن

اکنون، چشمان خود را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید، هر بار که نفس می کشید احساس کنید که انرژی مثبت به درون شما وارد می شود و با هر بازدم، تمام تنش ها و استرس ها رو رها می کنید.

نفس عمیق بکشید، احساس کنید که هوا به آرامی به درون ریه های شما نفوذ می کند، شمارش کنید:”یک، دو، سه، چهار” و حالا به آرامی نفس رو بیرون دهید: “پنج، شش، هفت، هشت.”

اجازه دهید تمام نگرانی ها و بارهای سنگین از وجودتان خارج شود چندین مرتبه این کار رو تکرار کنید. حالا توجه خود را به بدنتان معطوف کنید، از سر تا پا هر قسمت از بدنتان رو حس کنید، آیا جایی وجود  دارد که تنش یا ناراحتی احساس کنید؟؟ با هر نفس آن ناحیه رو نرم و آرام کنید.

شناسایی و رهایی از خاطرات گذشته

حالا به گذشته اتان فکر کنید تمام تجربیات، احساسات و خاطراتی که شما را آزار می دهد یا بار سنگینی بر روی دوشتان گذاشته اند، به آرامی این احساسات را شناسایی کنید، شاید این خاطرات مربوط به یک رابطه یک شکست یا حتی یک انتخاب اشتباه باشد، به یاد داشته باشید که این تجربیات بخشی از سفر شما هستند اما شما دیگر نیازی به حمل آنان ندارید. با دقت و مهربانی با خود، این احساسات را بپذیرید و سپس رها کنید.

بیشتر بخوانید : قدرت قیام و عظمت انسان در قوانین آسمانی

این رهایی به شما اجازه می‌ دهد تا در زمان حال زندگی کنید و از هر روز به عنوان فرصتی جدید برای شروع دوباره بهره ‌مند شوید. شما قدرتمندتر و آگاه‌ تر از گذشته ‌ی خود هستید و می ‌توانید آینده‌ای روشن‌ تر و پربارتر بسازید. با عشق و پذیرش نسبت به خود، به جلو حرکت کنید و بدانید که شما لیاقت شادی و آرامش را دارید.

ورود نور و پاکسازی درونی

حالا تصور کنید که در یک فضای نورانی و آرام قرار دارید این نور، نور شفابخش است که از بالای سر شما می ‌تابد، آن را حس کنید که به‌ آرامی بر روی شما می‌افتد و تمام افکار منفی، خاطرات تلخ و بارهای سنگین را پاک می‌کند، با هر نفس این نور بیشتر و بیشتر شمارا احاطه می‌کند و شما را از تمام بارهای گذشته آزاد می ‌سازد. حالا تصور کنید که در حال رها کردن این بارها هستید، مانند برگ های پاییزی که به‌آرامی از درخت جدا می‌ شوند و به زمین میافتد، احساس کنید که با هر بازدم، این بارها از وجودتان خارج می‌ شوند و شما سبک ‌تر و آزادتر می‌ شوید.

آینده‌ را بدون بارهای گذشته تصویرسازی کنید

اکنون به آینده‌تان فکر کنید، آینده‌ای روشن و پر از امید، تصور کنید که زندگی ‌تان بدون این بارهای سنگین چگونه خواهد بود و چه‌کارهایی می‌ توانید انجام دهید چه احساسی خواهید داشت؟ احساس آزادی، شادی و عشق را در وجودتان حس کنید، این احساسات را در خود تقویت کنید.

به ‌آرامی توجه خود را به حال حاضر برگردانید، چند نفس عمیق دیگر بکشید، وقتی آماده شدید چشمان خود را به ‌آرامی باز کنید احساس کنید که کاملاً تازه شده‌اید و آماده اید نا با انرژی مثبت و ذهنی پاک به زندگی ادامه دهید.

به یاد داشته باشید که شما فرصت رهایی از گذشته را دارید و هر روز فرصت جدید برای شروع دوباره است. گذشته‌ تان را با تمام اتفاقات و تجربیاتش بپذیرید، اما اجازه ندهید که شما را از حرکت به جلو باز دارد. هر روز که بیدار می ‌شوید، فرصتی تازه برای ساختن آینده‌ای بهتر است. با خودتان مهربان باشید، اشتباهات گذشته را به عنوان درس ‌هایی برای رشد ببینید و با امید و انرژی مثبت به سوی آینده قدم بردارید. یاد بگیرید که قدر لحظه‌ ها را بدانید و هر روز را به عنوان یک شروع دوباره جشن بگیرید. امیدوارم که از این مراقبه لذت برده باشید.

یادمان باشد:
گذشته، فقط بخشی از مسیر بوده و همه ی قصه نیست!
هر روز، فرصتی دوباره برای رهایی و تولد مجدد است.
خودتان را ببخشید، خودتان را بپذیرید و با مهربانی با خود رفتار کنید.

شما لایق شادی، آرامش و آینده‌ای روشن هستید.

خانواده ارصلان، یک سبک زندگی‌ست ✨
شما را به خدای بزرگ می‌سپارم 🌺

سولات پرتکرار شما