بیشتر بخوانید :
چرا همیشه احساس کمبود می کنیم؟
سلام به خانواده عزیز و دوست داشتنی ارصلان. تا حالا دقت کردین ماها تو زندگیامون همیشه یه چیزی کمه؟ همیشه حس می‌کنیم یه چیزی نیست، و همش داریم دنبال یه چیزی می‌دوییم. این حس کمبود دائماً تو وجودمون داره فریاد می زنه، نسبت به یه موضوع، یه فرد، یه اتفاق، یه اقدام یا یه مشکل. اما در تمام این جستجوها و دوندگی ها، باید یاد بگیریم که چطور از مسیر لذت ببریم و به دستاوردها و موفقیت های کوچیکمون افتخار کنیم. زندگی فقط رسیدن به مقصد نهایی نیست؛ بلکه معنا و ارزش واقعی در تجربه ها و لحظه های میان راه هم نهفته است.
تو این قسمت می‌خوایم دلیل این موضوع رو با هم بررسی کنیم: کارکرد و مکانیزم و فونداسیون مغز و ذهن ما طوری تربیت شده که دوست داریم تمرکزمون رو بذاریم روی جاهایی که چمن رشد نکرده و درختی وجود نداره؛ جاهایی که هیچ گل و گیاه و سرسبزی نیست. فرض کن دست هام رو کنار چشمام می زارم و فقط دارم مستقیم رو نگاه می‌کنم، جوری که سرم رو نمیتونم حتی تکون بدم و اطرافم رو بتونم ببینم.
دقیقا همینطوری تو زندگی هستیم؛ به جای اینکه روی داشته هامون تمرکز کنیم، به جای استفاده ازشون و قدر دانستن و شکرگزاری، تمام ذهن و انرژی مون رو روی نداشته هامون، مشکلات، نگرانی ها، ترس ها، خیانت ها و حرف های بدی که بهمون زده شده، می‌زاریم.
عملکرد و مکانیزم جهان هم اینطوریه که اون چیزی که بیشترین فکر و نگرانی رو بهش داری، وارد زندگیت میکنه، بدون اینکه براش مهم باشه اون چیز برای تو خوبه یا بد. جهان اینو وارد زندگیت میکنه تا بهت درس بده. مثلا یه روزی آرزو داشتی این گوشی رو داشته باشی و حالا که داریش، دیگه نمی بینیش و ازش استفاده نمی‌کنی برای رشد و یادگیری؛ بازم توجهت می‌ره روی چیزی که نداری.
مثلا این ماشین رو داری و با اینکه یه روزی آرزوش رو داشتی، الان که داریش، بازم ازش لذت نمی‌بری و همچنان روی نداشته هات تمرکز می‌کنی. این باعث می‌شه خوشحالی و شادی رو تجربه نکنی، چون شاد بودن و لذت بردن یه انتخابه. ما باید که توجه‌مون رو روی چیزهایی که داریم بذاریم و قدردانشون باشیم، می تونیم از زیبایی ها و لذت های کوچیک زندگی نهایت استفاده رو ببریم. هر لحظه‌ی زندگی یک هدیه ست! که باید ازش بهره ببریم و با شادی و انرژی مثبت ازش استقبال کنیم.
من دیده‌ام مولتی میلیاردرهایی که ماهی یک بار به لندن سفر می‌کردن و بهترین امکانات را داشتن، اما بچه هاشون به دلیل افسردگی خودکشی کردن. تا زمانی که اون بچه بزرگ می شد، پدرش صبح تا شب مشغول کار بوده و نمی تونسته براش وقت بزاره. وقتی هم که میومده خونه اون قدر خسته بوده که توان این رو نداشته برای زن و بچه‌اش وقت بزاره و بهشون توجه کنه.
فرض کن یه روز صبح از خواب بیدار می‌شی و می‌بینی که همه چیزهایی که آرزو داشتی رو داری؛ یه خونه بزرگ، ماشین لوکس، لباس های گرون قیمت و سفرهای خارجی. اما هنوز احساس کمبود می‌کنی، چرا؟ چون هنوز توجهت روی چیزهایی که نداریه. مثلا اون بچه مولتی میلیاردر شاید دلش یه لحظه توجه و محبت پدرش رو می خواست، نه فقط پول و امکانات. اما پدرش همیشه مشغول کار بود و نمی‌تونست برای خانواده‌اش وقت بگذاره.
به جای اینکه تمرکز رو روی نداشته‌هات بزاری، تا جایی که جهان یه درس سخت بهت بده و بهت نشون بده که تنها کسی که باخت می ده خودت باشی، بهتره روی چیزهایی که داری تمرکز کنی. چون زمان تنها چیزیه که نمیتونی برگردونیش یا بخریش، و اگه از دستش بدی، دیگه برنمی‌گرده. وقتی تمرکزمون رو روی نداشته هامون می زاریم، زمان زیادی رو از دست می‌دیم که می‌تونستیم به چیزهای ارزشمندتری اختصاص بدیم؛ مثل محبت به عزیزانمون، رشد و پیشرفت شخصی، یا حتی لذت بردن از لحظه‌های ساده‌ای که زندگی به ما می‌ده. این وقت ها که از دست می ره، دیگه هیچ وقت برنمی‌گرده و ما ممکنه پشیمون بشیم که چرا قدرشون رو ندونستیم.
بیشتر بخوانید : مدیتیشن رهایی از افکار منفی
همین الان از تمام امکاناتی که داری لذت ببر و از همین امکانات برای رشد و پیشرفتت استفاده کن. فکر نکن که حتماً باید مغازه داشته باشی تا ثروتمند بشی، یا سرمایه بزرگی داشته باشی، یا مدرک تحصیلی خاصی داشته باشی تا موفق بشی. موفقیتت رو به اون چیزهایی که اون سمت خیابون هستند ربط نده.
خوشحال بودن خودت رو به اون چیزهایی که پشت ویترین هستند ربط نده و شاد بودن خودت رو توی زندگی دیگران پیدا نکن. همین جایی که هستی، توی همین شرایط و موقعیت و امکاناتی که داری، می‌تونی رشد کنی و این رشد کردنه که احساس رضایت رو در تو به وجود میاره. همین رشد کردن باعث می‌شه دوپامین در تو ترشح بشه و همین خلق کردن باعث ترشح دوپامین در مغز تو می‌شه.
ترفندهای ذهن شیاد تمرکز بر روی نداشته های جذاب:
اگر به جای این کارها سراغ گل کشیدن و مشروب خوردن بری، به جای اینکه ده واحد دوپامین تو مغزت ترشح بشه، هزار واحد ترشح می شه و این هزار واحد‌ها باعث می شه که دیگه از لذت های عادی و طبیعی زندگی نتونی لذت ببری؛ از یه لیوان چای و خرما، از یه قورمه سبزی، از یه ماکارونی خوشمزه با ته دیگش و… این باعث می شه که از تفریح رفتن، سفر کردن، کتاب خوندن و بازی کردن هم نتونی لذت ببری.
این ها رو بهت گفتم تا برسیم به اینجا که ذهن خیلی شیاده و تمام تلاشش رو میکنه تا تو نبینی چیزهایی رو که داری و امکاناتی رو که داری. فقط کاری میکنه که دنبال نداشته هات باشی. ذهن به تو القا میکنه که باید این و اون چیزها رو داشته باشی تا بتونی چیز دیگه‌ای رو به دست بیاری.
در صورتی که اینجوری نیست. هر چیزی که در ذهن تصور می‌شه، میتونه خلق بشه و محقق بشه. هر چیزی که توی ذهن تو میاد و تو متصور می‌شی، جهان از هزار و یک راه اون رو وارد زندگیت میکنه و میتونه اون رو وارد وجود تو بکنه.
به دست آوردن و خلق کردن رویاها و آرزوهات رو از دریچه و کانال خودت فقط نبین. اگه دستت رو از کنار چشم هات برداری، می‌بینی که میلیاردها راه وجود داره که میتونه خواسته‌ات رو وارد زندگیت کنه. وقتی که چشمانت را باز می‌کنی و به همه امکانات و فرصت‌های موجود نگاه می‌کنی، می‌فهمی که هر چیزی ممکن است و هیچ چیز غیر ممکن نیست.
پس چون تو را نوح است کشتیبان، ز طوفان غم مخور.
خانواده ارصلان یک سبک زندگیست.
بدون دیدگاه